維生素C的作用及功能有哪些？

現在人們的生活水平普遍提高，很多人開始注意身體健康，注意養生。提起維生素C，大家應該對它都不陌生，它是一種抗氧化劑，具有“增強抵抗力，預防感冒”的功效，多存在於新鮮的蔬菜水果中，對身體有很大的好處。具體我們來看下維生素C的作用及功能吧！

操作方法

（01）維生素C能夠促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的新陳代謝，增強人體的抵抗能力和免疫能力，從而使人體更加健康，不容易感冒生病，可以遠離醫生。

（02）維生素C能夠促進人體骨膠原的生物合成，在生活中如果不小心受傷，除了服用藥物之外，還可以通過食用維生素C使傷口更快的癒合，緩解疼痛。

（03）維生素C可以有效促進牙齒和骨骼的生長，有效防止牙齦出血，使牙齒更加健康，使我們笑起來更加美麗。

（04）維生素C可以有效促進人體對鐵、鈣和葉酸等元素的吸收，改善脂肪和膽固醇在人體內的新陳代謝，及時排除體外，並且可以很好的預防心血管疾病，尤其對於老年人，要注意補充維生素C，使身體更加健康。

（05）維生素C具有美白效果。它可有效抑制黑色素的生成和沉積，能夠使臉上的雀斑變淡，還可縮小毛孔，使皮膚看起來更加光滑細嫩。所以很多女性都喜歡吃一些富含維生素C的水果。

（06）維生素C還可以塗在皮膚上，使皮膚毛孔細膩、美白光滑，如果長期使用，效果會更加顯著。一些愛美的美眉不妨試一下！

（07）維生素C有助於預防結腸癌和肺癌。每天食用富含維生素C的水果，可以有效降低胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌及宮頸癌等疾病的發病率，延年益壽。