維生素的作用

每天補充必需的維生素和微量元素，已是現代麗人保養的祕方。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老，維生素更是必需的。下面給大家簡短的説下維生素ABCDEK的主要作用。

操作方法

（01）光明使者-維生素A：化學名：視黃醇顧名思義與人體的視覺有關，他能防治夜盲症，改善視力衰退，治療各種眼疾。他還有調節表皮及角質層新陳代謝的功效對消除皺紋、改善乾裂皮膚，讓皮膚重新變得光滑，有一定功效。

（02）身體調節劑-維生素B族：維生素B是個龐大的家族，我們熟知的如維生素B1、B2、B9等，他們我們對調節身體的循環系統都起到了重要作用，如人的體力、注意力、記憶力、情緒等都有舉足輕重的影響，攝取充足還可促進身體健康還可使你精神飽滿。女性朋友要注意補充維生素B9（葉酸）和維生素B12，預防貧血，讓你氣色更好。

（03）多C多漂亮的-維生素 C:維生素C是皮膚膠原蛋白合成的必要因子，所以我們經常聽到某廣告的多C多漂亮類似的廣告語。因為隨着年齡增長會使皮膚的膠原蛋白會逐漸流失，而維生素C能促進膠原蛋白形成，還能阻擋紫外線、抑制黑色素生成，延緩老化，能讓你多C多漂亮。

（04）陽光補鈣-維生素 D這種維生素對骨骼健康也常重要，可預防兒童佝僂病和老年骨質疏鬆。陽光照射在皮膚上，身體就會產生維生素D。缺乏維生素D可能對身體極其有害。心臟病、肺病、癌症、糖尿病、高血壓、精神分裂和多發性硬化等疾病的形成都與缺乏維生素D密切相關。

（05）促進生殖-維生素 E 它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。維生素E還可有效對抗自由基，抑制過氧化脂質生成，祛除黃褐斑等。

（06）凝血神器-維生素K它主要作用是促進血液凝固，所以維生素K也稱凝血維生素。維生素K還參與骨骼代謝對老年人來説，他們的骨密度和維生素K呈正相關。經常攝入大量含維生素K的綠色蔬菜的婦女能有效降低骨折的危險性。

特別提示

保健品亂象叢生，中老年朋友是重點被推銷的對象，平日多一些瞭解，不要輕易被廣告忽悠了！