傷風感冒應該吃什麼？傷風感冒不能碰哪幾種食物

隨着冬季的來臨，很多人都會因為適應不了寒冷的天氣而出現傷風感冒，這個時間段對於吃就很有講究了。那麼傷風感冒應該吃什麼？並且在傷風感冒的時候不能碰哪幾種食物？

操作方法

（01）傷風感冒吃什麼，清淡的粥類，畢竟此時是處於傷風感冒期間，腸胃功能比起正常的時候要減弱很多，這個時間段要是吃點清淡的粥類，消化效果會好點，並且一晚熱騰騰的粥，發汗效果還是挺明顯的，就是發汗之後，需要注意多補充水分才行。

（02）蜂蜜，因為蜂蜜裏面是很有許多活性物質，可以有效的增強人們的抵抗能力，如果正好處於傷風感冒的時間段，那麼最好是每天早晚都去喝點蜂蜜，這樣就能有效的抵抗病毒，讓自己的感冒好的快。

（03）蘿蔔，確實在傷風感冒的時候多吃點蘿蔔會有很好的緩解效果，因為裏面的蘿蔔素可以起到抵抗感冒的功效。至於做法可以先把蘿蔔給弄碎了，然後在把它榨成新鮮的果汁，接下來在拿出生薑，同樣是需要搗碎才行，接下來也是放在榨汁機裏面榨成汁，然後在加入到剛榨好的蘿蔔汁裏面弄混，最後在加上點温開水就能喝了，效果還挺不錯。

（04）清蒸雞肉，因為傷風感冒的時候人體還是蠻虛弱的，需要及時補充蛋白質，這個時候吃點雞肉還是挺不錯的，畢竟它包含了豐富的氨基酸，就連蛋白質吸收效果也要好很多，並且還能增強自身的抵抗力，切記一定要清蒸的，如果是辛辣的，不但沒效果，還會更嚴重。

（05）傷風感冒不能吃什麼，雞蛋，因為雞蛋裏面有着許多的蛋白質，如果在正常情況下多吃雞蛋確實會有很多的好處，然而對於傷風感冒的朋友來説，這個時間段最好是遠離雞蛋，最終只會讓自己的熱量增加，同時感冒的情況也會變得越來越嚴重，特別是有發燒的情況，一定要記得不吃雞蛋。

（06）油炸食物，大家都知道，在日常生活中如果多吃油炸的食物，很容易就出現上火的現象，如果碰巧這個時間你是傷風感冒，並且還有發燒的現象，那麼吃點油炸食物沒有任何的好處所以為了自己的身體健康，應該多吃點具有豐富營養的食物，就像生菜和芹菜等。

（07）高糖食物，如果有出現傷風感冒的現象，並且還有咳嗽的情況，那麼這個時間段最好不要去吃高糖的食物，畢竟是有很多的糖分，只會讓自己的痰無法排出來，顯得更為難受，最終導致食慾越來越差。所以為了自己可以快點健康好起來，就不要吃高糖的食物，比如荔枝和葡萄等。

（08）辛辣食物，既然是傷風感冒，這個期間段的飲食應該以清淡為主，最好是小米粥等，這樣可以起到很好的發熱散寒的功效，多吃點也沒有害處。相反要是一味的去吃辣椒或者肉類的食物，那麼就無法讓感冒快速變好，還會變得更為嚴重。除此之外還應該多吃點蔬菜和水果，這些裏面都有豐富的維生素C，可以起到預防感冒的功效。