吃土豆的好處

土豆營養豐富，含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收。今天我們來快速瞭解一下吃土豆的好處。

操作方法

（01）助消化。土豆的纖維素很細，不會對胃腸黏膜造成刺激。常食土豆促進脾胃的消化功能。寬腸通便、使機體及時排泄代謝毒素。

（02）保護心腦血管。土豆含有豐富鉀元素，有效預防高血壓。土豆中的維生素C，為腦血管補充營養。還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性。

（03）抗衰老。含豐富的維生素B1、B2、B6等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素，氨基酸，蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

（04）減肥。低熱量，只含0.1%脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。

（05）美膚。土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。新鮮土豆汁液直接敷於面部，增白作用很顯著。

（06）改善精神狀態。食物可以影響人的情緒。土豆含有豐富維生素C，礦物質，和營養元素，能改善人的精神狀態。

特別提示

千萬不要吃發芽了的土豆！