800米跑步小技巧

800米跑步真是又累又折磨人的距離，學會這些小技巧，讓800米不再成為你的痛苦。

操作方法

（01）跑前準備跑前30分鐘可以喝一點高濃度的葡萄糖水，30分鐘內不要吃東西。選擇舒適的服裝和運動鞋能夠助你一臂之力。

（02）心理建設做好心理準備。可以內心暗示自己不要把結果看的太重要，重要的是你付出的過程和總結的經驗。

（03）熱身 跑前可以適量做一些壓腿，轉體等活動，使相關的關節，韌帶活動開。讓自己的身體提前進入狀態。

（04）跑步策略起跑過後的一段距離大家都會跑的很快，注意控制自己的速度，跟上節奏。這段距離過後，就保持勻速，保存體力，到達最後一個直道盡你可能加速跑。具體策略視情況而定。這裏注意的是：跑步過程中千萬不要胡思亂想，一心一意的只想着跑到終點。

（05）呼吸和動作用嘴和鼻子同時呼吸，鼻孔吸氣嘴巴呼氣。上體保持稍前傾或正直，擺臂頻率適中，擺臂一定要放鬆。