富含維生素B的幾類食物

維生素B是人體組織必不可少的營養素，它的種類有很多。而穀物、動物內臟、蔬菜、水果、雞蛋、奶類等食物中均含有較高的維生素B，下面是幾種富含維生素B較為豐富的食物。

操作方法

（01）雞肝、豬肝等動物內臟、瘦肉中含有豐富的維生素B1

（02）牛奶、大豆、綠葉蔬菜中含有豐富的維生素B2

（03）果仁、香蕉中含有豐富的維生素B6