瑜伽三角伸展式動作講解

下面我們一起學習瑜伽三角伸展式的動作要領。這一動作可以很好的鍛鍊你的腰腹，從而達到瘦腰腹的目的。

步驟/方法

（01）站立，雙腿打開兩倍肩寬，雙手臂側平舉。

（02）吸氣，右腳向右轉動90度。

（03）呼氣，身體向右側彎曲，手掌放於右腳前，向左上方轉動頸部，左手手心向前，看左手。均勻呼吸。

（04）吸氣，還原身體，準備做另一側。

特別提示

做好熱身運動