女子800米跑步技巧

800米跑步對於女性來説是算中長度的項目了，對身體和體力都是一個考驗，女子800米跑步技巧有哪些？（本文按照400米標準場地為例）

操作方法

（01）起跑後的100米，就是第一個彎道，大家都想衝到靠前的位置，所以都會比較興奮，都會加速跑，這個時候你一定要思維上保持清醒，不要和別人比什麼，按照正常的步伐來跑，保存一定的實力，邁開大步跑就是了。

（02）過了一百米後，別衝太快，保持勻速，保證不要慢下來速度，這個時候沒有經過專業訓練的朋友，會不知不覺的慢下來，這個時候一定要保持堅強的一直，保持自己的速度不要慢下來。

（03）第一圈一過，盯住眼前的人，一但超過了，就去盯前面的同學，別讓後面的人超回來。你一旦有了超越的目標，就會不不自覺的加快速度，前面的人被追也會感到壓力很大，你只要保持必超的決心，死死的盯緊前面的人，你的速度就會上去，這個過程很累，但一定要堅持住。

（04）第二圈的400米到700米的過程中，應該是最累的時刻，步子會感覺邁不開，這時心理上一定要堅定住，要想着你累別人一定也累，堅持一下就好了。深呼吸，把注意力集中到擺動的手臂上，手臂擺動了，自然就能邁開步伐了。

（05）最後的100米，衝擊階段，看到終點在等待着你的同學老師，奮起最後一點兒力氣都要衝下來這100米，有多快跑多快！跑完就結束。

（06）注意事情：1、運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水。2、比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。