自學游泳姿勢的順序

想自己學游泳的話，可以看一下喲，簡單的幾個動作，讓你輕輕鬆鬆學會游泳，但是游泳姿勢也是很重要的，學習每樣東西都是從簡單開始學起，一步一步深入複雜，當然學習游泳也是，不會的朋友進來看一下吧。

操作方法

（01）自由泳的姿勢：這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是游泳中最省力的一種游泳姿勢，也是初學者必須經歷的過程。

（02）蛙泳的姿勢：是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿（最適合鍛鍊身體，尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。）。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。人體俯卧水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳對於一般人來説較省力，易持久，實用價值大，同時，也是游泳初學者的學習項目，很多人都會學習。（比較重要）。

（03）蝶泳的姿勢：蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的，又稱為“海豚泳”。臂入水後開始慢慢呼氣，當兩臂抱水結束向內划水時，開始抬頭，蝶泳的整個划水過程兩手相對於身體的運動軌跡是呈雙S形的曲線，因為在蝶泳的時候看着就像是一直蝴蝶在水中嬉戲。

（04）踩水的姿勢：也有人稱它為“立泳”，既然是立，那麼就是站在水上蹬的意思。它藉助兩腿向下踩蹬，使人體浮立水中。踩蹬時，兩腿可同時也可輪流進行，兩手則在胸前做橫向"摸水"動作。（在我看來這一招，比較適合救人的時候用）

（05）仰泳的姿勢：（這一步比較難，但是適用於自救），可以放在最後學習，它的意思是指游泳的時候臉向水面，背朝水底，也稱之為“背泳”。要是能夠學會這種姿勢，那你的游泳技術就已經很好啦。

特別提示

學習的過程是快樂的，切記不能邯鄲學步，飯要一口一口吃，路要一步步走，不要好高騖遠。