教你幾個肱三頭肌鍛鍊方法。

肱三頭肌比肱二頭肌難鍛鍊，你需要花更多時間去塑造它。這裏介紹幾個鍛鍊方法，希望對您有好處。

操作方法

（01）槓鈴頸後臂屈伸。這個動作比較難，只有肘關節力量強大後才可以進行練習。

（02）槓鈴仰卧臂屈伸。鍛鍊肱三頭肌最基礎動作。

（03）啞鈴俯身臂屈伸。刻畫三頭肌線條。